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Alterslos aktiv: Geheimnisse für lebenslange Herzgesundheit

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HEALTH ESSENTIALS

Dieser Gesundheitsartikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und soll Menschen den Zugang zu aktuellem wissenschaftlichem Gesundheitswissen erleichtern. Er versteht sich als Beitrag zur Demokratisierung von Wissenschaft – ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung und kann durch KI-generierte Inhalte einzelne Details vereinfacht oder leicht ungenau wiedergeben. HEARTPORT und seine Partner übernehmen keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Anwendbarkeit der bereitgestellten Informationen.

AKTIONS-FEED

das hilft

Eine Ernährung nach dem Mittelmeer-Diäten-Prinzip befolgen, einschließlich hoher Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten. ^[1] ^[1] ^[2]
Regelmäßige Blutdruckkontrollen durchführen und bei Bedarf Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ergreifen. ^[3] ^[4]

das schadet

Übermäßiger Alkoholkonsum, der zu Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen führen kann ^[5]
Körperliche Inaktivität, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöht ^[6] ^[7]
Unzureichender Schlaf, der das Risiko für Bluthochdruck und Herzversagen erhöhen kann ^[8]
Salzreiche Ernährung, die zu erhöhtem Blutdruck und Herzerkrankungen beiträgt ^[9] ^[10]